자외선 차단제 101: 올 여름 태양으로부터 피부를 보호하는 3가지 원칙

May 28, 2023

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편집자 주: 이것은 WBUR의 토요일 아침 뉴스레터인 The Weekender에서 발췌한 것입니다. 읽은 내용이 마음에 들고 받은편지함에 보관하고 싶다면 여기에서 가입하세요.

몇 번의 시도가 있었지만 마침내 광역 보스턴 지역의 화창한 여름 주말이 시작되었습니다. 기온은 80도로 설정되어 있으며 날이 갈수록 태양은 더욱 밝게 빛나고 있습니다.

이는 우리에게 항상 중요한 주제인 자외선 차단제를 제시합니다.

일광화상을 피하기 위해서뿐만 아니라 밖에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 환경보호청에 따르면, 자외선(UV)에 너무 많이 노출되면 흐린 날에도 피부암, 피부 노화가 발생하고 면역체계가 약화될 수 있습니다.

하지만 자외선 차단과 관련하여 다양한 옵션을 어떻게 분석합니까? SPF 수치의 차이점은 무엇입니까? 3온스 병 1개로 여름 내내 사용할 수 있나요?

다음은 화상을 입지 않도록 NPR 과학 데스크에서 제공하는 몇 가지 팁입니다.

유효기간이 지난 병을 사용하는 것과 같은 실수를 피하는 한, 구입하는 자외선 차단제의 정확한 종류는 큰 요인이 되지 않습니다.

중요한 것은 바르는 자외선 차단제의 양입니다.

유리잔을 그려보세요. 얼굴과 몸을 가리기 위해 바르는 액상 자외선 차단제의 양(약 1.5온스)입니다. 얼굴에만 자외선 차단제를 1티스푼 정도 사용하는 것이 좋습니다.

자외선을 100% 차단하는 자외선 차단제는 없으며 SPF 15(94% 차단)와 SPF 30(97% 차단)의 차이는 그다지 크지 않습니다. 안전을 원한다면 SPF 30이면 충분합니다. 그 이상은 더 많은 보호를 제공하지 않습니다.

지루하게 느껴질 수도 있지만, 한낮의 태양으로부터 자신을 보호하려면 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. EPA에 따르면 오전 10시부터 오후 4시까지 햇빛에 화상을 입을 가능성이 가장 높습니다. 자외선 차단제는 피부가 건조할 때, 특히 수영이나 땀을 흘린 활동 후에는 2시간마다 발라야 합니다. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에 따르면 방수 자외선 차단제는 땀을 어느 정도 견딜 수 있지만 물에 젖은 후 40~80분 이내에 다시 발라야 한다고 합니다.

화학적 자외선 차단제는 가장 일반적으로 얼굴용 자외선 차단제, 오일 또는 바디 스프레이로 제공되며 활성 성분인 옥시벤존, 아보벤존 또는 옥티살레이트를 함유하고 있습니다. 이 성분들은 피부에 닿기 전에 태양 광선을 흡수합니다. 그러나 옥시벤존과 같은 일부 화학 물질은 산호초에 안전하지 않으며 어떤 경우에는 화학적 자외선 차단제가 혈류에 들어갈 수 있습니다.

미네랄 자외선 차단제는 일반적으로 미네랄 이산화티타늄이나 산화아연을 함유하고 있습니다. 대부분의 유아용 자외선 차단제는 미네랄 베이스를 함유하고 있어 민감한 피부에 자극을 덜 줍니다. 미네랄은 피부 위에 보호막을 형성하여 태양 광선으로부터 피부를 보호하고 때로는 정직하고 정직한 흰색 광택을 남깁니다. 별로 달갑지 않습니다. (그러나 적어도 당신은 한 자리도 놓치지 않았다는 것을 알게 될 것입니다!)

추신 — 환경을 고려해야 한다는 점을 기억하세요. 화학적 자외선 차단제는 대산호초에서 스노클링하는 데 가장 적합하지 않을 수 있지만, 차를 타고 출근할 때 제 얼굴에는 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 것을 선택하는 방법은 다음과 같습니다.

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