집중력, 기억력, 통증 등을 위한 에센셜 오일

Sep 14, 2023

또한 체중 감량, 더 깊은 잠, 질병 예방 등을 위해 이 오일을 사용할 수 있는 방법도 나와 있습니다.

열쇠를 어디에 두었는지 항상 기억할 수 있다면 어떨까요? 아니면 저번에 식료품점에서 (물론 당신의 이름으로) 당신에게 인사하고 있는 그 사람의 이름입니까? 이러한 시나리오는 우리 모두에게 발생하며, 이러한 상황이 발생하면 일반적으로 치매나 노화에 대해 걱정하게 됩니다. 그러나 University of California, Irvine의 놀라운 새로운 연구에서는 기억력, 집중력 및 두뇌 능력을 향상시키는 방법을 보여주므로 걱정할 필요가 없습니다. 바로 에센셜 오일의 향기를 흡입하는 것입니다!

UC Irvine의 신경과학자들은 60세에서 85세 사이의 건강한 피험자들에게 잠자는 동안 2시간 동안 7가지 에센셜 오일(장미, 오렌지, 유칼립투스, 레몬, 페퍼민트, 로즈마리 또는 라벤더) 중 하나를 노출시켰습니다. 피험자의 절반은 대부분 증류수와 소량의 에센셜 오일이 들어 있는 유리병을 사용했습니다. 나머지는 동일한 에센셜 오일이 담긴 약병을 최대 강도로 받았습니다. 결과는? 6개월 후, 최고 강도 오일은 대조군에 비해 피험자의 인지 능력을 226% 향상시켰습니다. 인지 기능은 기억, 지각, 추론, 의사 결정 및 언어 이해를 포함한 다양한 정신 기능을 포괄하는 용어입니다.

이 7가지 오일이 어떻게 이렇게 강력한 결과를 만들어냈나요? MRI는 최대 강도의 오일에 노출된 사람들의 왼쪽 uncinate 근막으로 알려진 더 강한 뇌 경로를 보여주었습니다. 연구자들은 이 경로가 나이가 들수록 덜 활성화되는데, 이는 사고, 감정, 기억 형성과 관련된 기능에서 역할을 하기 때문에 중요하다고 말합니다.

이것은 에센셜 오일과 기억 사이의 연관성을 보여주는 첫 번째 연구는 아니지만 다른 연구 결과는 현실 세계에서 그다지 실용적이지 않았습니다. 한 연구에서는 피험자에게 하루에 두 번 최대 40가지의 냄새를 흡입하도록 요구했습니다! "현실은 60세가 넘으면 후각과 인지 능력이 절벽에서 떨어지기 시작한다는 것입니다."라고 신경생물학 및 행동 교수이자 이 학교의 학습 및 기억 신경생물학 센터 펠로우인 Michael Leon 박사는 말합니다. “그러나 인지 장애가 있는 사람들이 매일 80개의 방향제 병을 열고, 냄새를 맡고, 닫을 수 있다고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다. 치매가 없는 사람에게도 힘든 일이다.”

"사람들이 자고 있는 동안 냄새를 경험할 수 있게 함으로써 우리는 매일 깨어 있는 동안 냄새를 맡을 시간을 따로 확보할 필요가 없게 되었습니다"라고 수석 연구 저자인 Cynthia Woo는 말합니다. 그러나 그녀는 단지 디퓨저를 켜고 하루에 2시간 동안 이 오일의 향기를 흡입하는 것만으로도 동일한 결과가 적용될 것이라고 재빠르게 덧붙였습니다.

연구자들은 이 기술이 이미 조기 치매 진단을 받은 사람들에게 도움이 될 수 있는지 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 강조하지만, 이는 나이가 들수록 뇌를 보호할 수 있는 쉽고 저렴한 방법이라고 말합니다.

더 좋은 소식: 에센셜 오일은 다양한 방법으로 건강을 향상시키는 것으로 입증되었습니다! 우리는 UCI 연구에 사용된 오일을 살펴보고 최상의 기분을 느끼는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보았습니다. 다양한 혜택을 읽어보세요.

스트레스를 길들이다: 일본 연구에 따르면 로즈마리 에센셜 오일을 5번 깊게 흡입하면 몇 분 안에 코티솔 수치가 23% 감소하여 스트레스가 완화되고 에너지와 주의력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 기름병을 들고 다니고 싶지 않으신가요? 면봉에 로즈마리 에센셜 오일 3방울을 넣고 깨끗하고 빈 립밤 병에 넣은 후 뚜껑을 열고 언제 어디서나 향을 맡아보세요.

행복 증진: 로즈마리의 신선한 향을 30분 동안 흡입하면 도파민 호르몬 수치가 97% 증가하고 그 효과는 하루 종일 지속되며 행복과 동기 부여가 증가한다고 합니다. 공기 냄새를 쉽게 맡으려면 뚜껑을 덮지 않은 슬로우 쿠커에 로즈마리 몇 테이블스푼과 물을 넣고 끓입니다. 또는 로즈마리 에센셜 오일 4온스 25방울을 추가하여 DIY 룸 스프레이를 만드세요. 마녀 개암과 4 온스. 증류수를 분출병에 담은 다음 주변 공기에 가볍게 안개를 뿌립니다.

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